Seelenschmerz-Forum

Also ich hatte in der stationären Therapie was das nannte sich "Körpererfahrung" ist das sowas was du meinst?
da lernt man mit seinem körper "umzugehen" und in sich zu hören und so.
wenn das das sein sollte, kann ich dir gern meine erfahrungen dazu erzählen. Nur nich dass ichs jetzt umsonst schreib und völlig am thema vorbei bin

Hehe
Das war speziell für traumatisierte menschen zur stabilisierung und traumabewältigung.
Im mittelpunkt stand da "das einüben einer achtsamen, sebstbestimmten und vor allem am eigenen Wohlbefinden und Sicherheitsbedürfnis orientierten Grundhaltung" (so laut meinem Zettel über die Körpererfahrungs-Gruppe den ich bekam).
"Angeboten werden Übungen

- zur Verbesserung der Empfindungs- und Wahnehmungsfähigkeit,
- spannungsregulierende Übungen,
- sowohl EInzel- als auch Interaktionsübungen zur Verbesserung und Stärkung der eigenen Abgrenzungsfähigkeit und eines bessern Gespürs für eine, der jeweiligen Situation angemessene Nähe- und Distanzregulierung. "


War eigentlich meine Lieblingsgruppe in der Therapie.
Haben da coole übungen gemacht. naja war danahc oft ziemlich fertig, weil es mir gezeigt wie ich mich selbst sehe und das ging mir ziemlich nah manchmal. ABer die gruppe hat mir viel gebracht. habe also gute erfahrungen damit gemacht.

Haben da anfangs immer ein paar minuten "in uns gehört". also ganz ruhig dagestanden oder gesessen und dann einfach auf sich selbst achten. Also hören wie der herzschlag geht, die atmung, wo man vielleicht verspannungen oder schmerzen hat, wie das gefühl ist, die gedanken und die stimmung. dann konnte man das kurz erläutern in paar einfachen worten, wie man sich fühlt.

dann haben wir so übungen gemacht. zb. in der turnhalle sollte sich jeder einen platz suchen, wo er sich am wohlsten fühlt. und dann mit matten, seilen, tüchern, decken seinen geschützten Bereich erbauen. Dadurch kam viel hervor, zb dass man sich sehr von anderen distanziert. oder wie bei mir dass ich immer was geschütztes hinter mir haben muß, dass niemand hinter mir oder seitlich von mir sein kann und so. schwierig zu erklären. Jedenfalls hat die therapeutin daran dann sehen können was mir probleme bereitet und so... naja wie gesagt kann das ganz schwer erklären. falls ich die richtigen worte finde, schreib ich das nochma.

Dann haben wir übungen gemacht wie zb quer durch den raum laufen, erst weit voneinander weg und dann nah an anderen dran laufen und dann sollte jeder selbst entscheiden WIE weit andere menschen an einn randürfen. also um die distanzierung zu lernen, dass ich sag "Stopp bis hierher und näher darfst du mir nicht kommen". dann viele rythmusübungen und so. entspannungsübungen haben wir auch viele gemacht, sowie atemübungen.

Ist ganz schwierig das alles zu erklären, das muß man gemacht haben

auf jeden fall hat mir die gruppe viel gebracht und ich konnte einiges lernen und mitnehmen.
wenn das sowas sein sollte bei dir, ist es sehr zu empfehlen.

wünsche dir viel erfolg bei der therapie, falls du sie machst

Meint ihr die Körpertherapie ?
Kenne ich gar nicht. Finde ich aber hochinteressant!