Seelenschmerz-Forum

Hi!

Ich weiß nicht, ob Dir die Antwort, die jetzt kommt, gefällt, aber helfen würde es:

Sport machen. Ausdauersport wie Laufen, Radfahren usw...Im Winter wäre ein Fitness-Center eine Alternative, weil wetterunabhängig.

Man muss körperlich müde werden, das ist ein Unterschied dazu wie die Erschöpfung aufgrund von Stress ist. Stress pusht einen hoch, macht nervös, sich körperlich auspowern macht richtig müde.

Hatte das gleiche Problem und mein Therapeut besteht auf Ausdauersport. Hilft wesentlich besser als Medikation. Außerdem muss man sich auch dazu entschließen, wirklich nachts die Probleme los zu lassen. Wer im Hinterkopf hat, dass er mit Nachdenken doch eine Lösung finden wird, wird es nicht lassen. Dabei hat sich da in durchwachten Nächten doch sicher sehr selten eine Lösung abgezeichnet, nicht wahr? Dann kannst Du doch auch schlafen, wenn Dir die Grübelei nix bringt außer noch mehr Probleme!?

Nicht schlafen zu können ist echt schlimm und mir ist da regelmäßig Sport zu machen immer noch lieber als schlaflose Nächte und tagsüber keine Leistungsfähigkeit zu haben. Wenn man arbeiten muss, hält man das auch nicht lange aus.

Ich hoffe, Dir gelingt da eine Veränderung, damit Du auch schön gut ausgeschlafen morgens aus den Federn steigen kannst?!

LG

Elsa

das mit dem agressiv nich aber extrem schlafprobleme seit jahren....

lesen hilft manchmal.. was lesen was man nioch nich kennt und wo man seine ganze aufmerksamkeit/konzentration für brauch und dann lesen bis man mit dem buch in der hand einschläft... aufpassen das man keine fachliteratur nimmt wo man wieder drüber nachdenkt.. fantasy is bei uns ganz nett

immaginationsübungen ... tresor... alles rein tun an gedanken etc. was man grad nich brauchen kann und man kann es ja am nächsten morgen oder wann auch immer man will wieder raus holen... keine praxiserfahrung aber da der tresor so funktioniert wenns um traumabilder etc. geht die hochkommen muss das ja für andere sachen auch gehn

manchen leuten hilfts sich am späten abend sportlich auszupowern und dann schlafen sie besser/schneller

sry... wenn uns noch mehr einfällt schreiben wir noch was

Heyho,
ich machs auch wie Chaos: Lesen, übers Handy mit anderen quatschen (so bin ich letzte Nacht z.B. eingeschlafen) oder Musik oder ein Hörbuch hören und dabei irgendwann einschlafen.
Vielleicht helfen dir auch Rituale, also z.B. jeden Abend eine Stunde bevor du ins Bett gehst eine Tasee Tee. Oder das oder das.
Ne Freundin hat mir neulich Lavendel-Duft mitgegeben (gibts in der Apotheke als Spray, Hautfreundlich usw), welches ich Abends auch aufs Kissen sprühen kann. Soll wohl beruhigend und so wirken, bei mir nützt es eher als "Traum-Anstoß" und irgendwann geht der Traum ins Schlafen über.
Hoffe, du findest das Richtige für dich

versager is eh das falsche wort
aber wer verhaltet sich besser?
der der weiß das er hilfe brauch... tortzdem keine annimmt und dran immer mehr kaputt geht
oder der der weiß das er hilfe brauch in ruhe überlegt wie er hilfe haben möchte und sie dann in anspruch nimmt?

hilfe annehmen können is en stärke und keine schwäche
aber mach nich vollkommen willenlos das was andere wollen
ambulanthe therapie plus niedergelassener psychiater
medis oder keine
tagesklinik statuionär
die entscheidung triffst du und lass dir die von keinem abnehmen sonst wachst du irgendwann auf und denkst scheiße was hab ich da gemacht (is uns so passiert...)


wenn das mit dem tresor so nich geht dann stimmt damit was nich
er schließt nich richtig oder sonst was... am besten wär da echt mit nem thera das zu bearbeiten
unserer is auch in großen zeitabständen immer mal nich ok und wir haben schon sehr lang damit zu tun....

vllt. wärs wirklich auch gut mit nem psychiater zu klären ob und wenn ja welches medikament dir helfen könnte
is zwar auch nich das allheilmittel und vllt. muss man das ein oder andere ausprobieren aber als übergangslösung bis die ursachen für die schlafprobleme in einer therapie gefunden und aufgearbeitet werden können ganz gut...

also soweit ich weiß wirst dann krank geschrieben und dein arbeitgeber muss damit leben aber da kennen sich andere besser mit aus vllt. kann da jemand noch was zu sagen
im zweifelsfall schau ich online nochmal die arbeitsrechts geschichten durch aber heute mag keiner von uns mehr sry... juristen deutsch is anstrengend zu lesen

aber wie gesagt ambulant mit 1-2 50min gespräche pro woche bei einem therapeuten wär ja auch ne option die thepritisch vorhanden is

wünschen dir alles gute für montag und das du die hilfe bekommst die du brauchst

da schließe ich mich chaos an...
und ne frage: traust du dir zu, nach der probezeit direkt in die klinik zu gehen?... würde ich dringend anraten.... nicht jeder arbeitgeber verträgt das... -.-

Hallo Levian,

ich kenne das sehr gut, was du beschreibst, ich bin super müde, will einfach nur schlafen, mein Körper zittert vor Müdigkeit, aber einschlafen kann ich trotzdem nicht.

Lesen finde ich auch sehr gut, was mir sonst noch manchmal hilft, sind Gedanken aufzuschreiben, Musikhören, Fernseh schauen auch manchmal, irgendwie alles so DInge, die ich im Bett machen kann, um mich abzulenken von meinen Gedanken.

Und ich finde es sehr gut, dass du dir helfen lassen möchtest und überlegst nochmal in eine Klinik zu gehen, das ist seh rstark von dir. Ich wünsche dir für morgen beim Gespräch alles Gute.

Liebe Grüße, painfully

Hallo Levian,

das Gefühl nicht schlafen zu können kenne ich auch sehr gut.
Ich bin müde und mein Körper ist schon richtig schlapp und sobald das Licht aus ist beginnt der Kampf des einschalfens.

Bevor ich schlafen gehe, trinke ich einen Beruhigungs- schlaftee und lese etwas (meist sind es Märchen).
Der Tee bewirkt, dass ich zur Ruhe komme und das Lesen ist dann so anstrengend das einem die Augen zu fallen.
Manchmal hilft es, wenn man sich eine Methode sucht, welches man täglich als ein Ritual durchführt.

Ach, deine Kollegen haben einfach keine Ahnung...lass sie denken.
Es brauch schon eine Menge Mut dafür um es zuzugeben, dass man schon mal eine stationäre Behandlung hatte, dafür hast du meinen Respekt =)

Für dein bevorstehendes Gespräch drücke ich dir die Daumen <3
Liebe Grüße
Jibrill

Hallo Levian,

dass du morgen einen Termin bei einer ambulanten Therapie hast, klingt finde ich ganz gut, die hat hoffentlich dann mehr Zeit für dich als dein Psychiater und kann dich dann bestimmt auch besser unterstützen.

Ich wünsche dir alles Gute für morgen und dass es dir dann auch etwas bringt,
liebe Grüße, Painfully

Hallo,
ich kenne das Problem leider auch
das geht bei mir meist 1-2 Wochen so, bis ich vor Erschöpfung nicht mehr anders kann und tagsüber einfach einschlafe...
Aber die eine Stunde oder auch mal 2 reichen nie um alles nachzuholen und dementsprechend bin ich danach noch platter
als vorher. Habe schon einiges probiert um einzuschlafen, aber das meiste hat nicht geholfen, sodass ich irgendwann
meist aufstehe und durch die Gegend tiger, an den PC gehe oder ähnliches.

Daumen hoch dafür, dass du dir helfen lassen willst. Das ist schon mal ein großer Schritt in die richtige Richtung.
Ich drück dir die Daumen, dass alles klappt.

hypnotiseur !!!

manchmal hilft auch eine sehr gute hypnose-cd
www.hypnoselernen.de

lg musicus

Ich wette mit Dir, dass Dir das helfen wird, mir hilfts auch - hab das gleiche Problem