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mich selbst zurück stellen und lieber andere so lange bequatschen bis sie einem erzählen, wie es ihnen geht und wenn ja, warum. das lenkt ab und ich kriege hin und wieder das gefühl, was gutes getan zu haben. für mich aber unheimlich effektiv und zieht mich immer überall raus.
Wenn´s mir richtig schlecht geht, mache ich den Fernseher an und ich lege mich dann auf die Couch und versuche ein bissl zu schlafen Und ich schlafe dann bis zu 3 Stunden
Bin dann azuch lieber im Bett als vor der Tür,denn hab letztens die Erfahrung gemacht,dass wenn ich bei ne "schönem" Tief uter Leuten geh und mich bemüh fröhlich/glücklich zu sein,es nich gelinkt mich dann dort in nem seperatn Raum zurück zieh,weil ichs nich ertrag,so down zu sein,wenn doch die Umgebung und alles rundrum stimmt.Echt übel sowas.Bin dann so fertig das ich dann bei meinen Freundinnen auf der Couch einschlaf und erst nach Stunden wieder aufwach. sowas is dann besonders blöd,aber ichwill dann auch nich nach Haus,weil wo ich ddann grad bin,die Leute sind,wo ich mich wohl fühl zund dem Scheiss Tief nich den Sieg gönne.
was ich tue wenn es mir schlecht geht; mich einkuscheln, fernsehen und schlafen bis zum nächsten tag.
was ich versuche zu tun, weil es mir gut tut: gassi gehen, putzen,aufräumen, laut musik hören und mitsingen, sachen aussortieren, kochen...
Meine erste Möglichkeit ist auch den Fernseher anstellen und mich auf die Couch legen nur manchmal hilft das auch nicht, da ich mich nicht ablenken kann, dann zwinge ich mich rauszugehen und Radfahren das hilft mir gut. Wo ich aber sehr gut den Kopf freibekomme ist im Solarium. Das habe ich schon oft festgestellt, da schaffe ich es einfach abzuschalten, mein Kopf ist dann richtig leer und ich habe neue Kräfte gesammelt.
Das sind ja schon ganz gute Ansätze. Ich denke wichtig ist es raus zu gehen, sich abzulenken, unter Leute gehen, Freunde treffen, vielleicht auch mal telefonieren. Ich hänge fast immer nur vorm Internet nach der Arbeit. Ich ziehe mich zur Zeit total zurück. Kann mich aber auch nicht aufraffen.
Also momentan tun mir die Angebote der Caritas ganz gut Gestern das Basteln und am Freitag ist auch Kreativ angesagt Und nächste Woche ist Nähen angesagt und abends Spieleabend
Dieser Beitrag wurde bereits 1 mal editiert, zuletzt von »Ruhrengel« (3. November 2011, 07:20)
Wenn es mir schlecht geht dann halte ich mich oft an meine Tiere denn egal wie man drauf ist, ob mann hässlich traurig oder einfach nur fertig ist. Meine Tiere sind für mich meine Insel. Am liebsten fahre ich dann zu meinem Pferd und reite durch den Wald.... da bin ich dann mit meinen Gedanken frei von allem. Ich nehme meinen Hund mit und versuche einfach nur die Situation in der ich gerade stecke auszuklinken und wenigsten die Zeit alles zu vergessen ... Das tut mir meistens wirklich gut.....
Hm ... normal dürfte ich hier gar nix schreiben, denn ich tue absolut nichts. Ich lasse mich treiben, lasse meine Gedanken zu, bis es mir so schlecht geht, dass ich mich schon wieder gut dabei fühle.
Manchmal dauert es sogar Tage bis es anders wird. Früher gehörten die Selbstverletzungen sogar standardmässig dazu. Das habe ich aber irgendwie überwunden. Vielleicht weil der Schmerz auf
Dauer eh nix bringt. Jetzt ist es eher so, dass ich mich vor der "Realität" zurückziehe und in einer absoluten Traumwelt lebe. Und da kann ich so sein wie ich eben bin ... eben total traurig.
Hm ... normal dürfte ich hier gar nix schreiben, denn ich tue absolut nichts. Ich lasse mich treiben, lasse meine Gedanken zu, bis es mir so schlecht geht, dass ich mich schon wieder gut dabei fühle.
Da geht es mir genauso. Ich grübel dann mehr und mehr und nichts kann mich richtig ablenken.
Hm wenns mir schlecht geht, verkrieche ich mich auch aber das ding is ja ich hab ne kleine tochter und die muss raus....
Aber wenns abends is dann versuch ich mich neuerdings mit musik abzulenken oder am PC zu spielen. Aber oft isses noch so das ich mich ins Schlafzimmer zurückziehe und mich da in die decken kuschle.
Wenn ich mich depressiv fühle, dann höre ich traurige Musik, damit ich schneller ab!weinen kann. Das
ist wie eine innere Reinigung. Wenn ich weinen kann, geht es mir hinterher besser und ich bin dann
etwas ausgeglichener. Ich kenne aber auch die Zeit, wo ich noch nicht mal weinen konnte. Das Gefühl, möchte
ich nicht wieder erleben. Diese blöden Neurotransmitter, wehe wenn die im Ungleichgewicht sind.
damit ich schneller ab!weinen kann. Das ist wie eine innere Reinigung. Wenn ich weinen kann, geht es mir hinterher besser und ich bin dann
etwas ausgeglichener.
Das kenn ich bei mir selber auch,wenn ich all den ganzen Scheiss mir aus der Seele heul,gehts mir hinterher auch immer zwar nich 100%ig aber wenigstens etwas besser.
Ich denke an Sachen, die ungeeinschränkt gut sind. Die liegen zwar meist in der Vergangenheit oder sind weit weg, aber die Beschäftigung damit gibt mir wieder einen Sinn.
Gute Frage...
ich hab auch noch nicht etwas gefunden, dass mich von meinen Depriphasen ablenkt.
Lese ich > schweife ich dennoch mit den Gedanken ab
Fernsehn > nervt mich dann meißt
kritzeln > jaaa, das beruhigt mich etwas und lenkt mich ab, da ich mich darauf konzentriere
spazieren gehen > macht mich auch nicht glücklicher, aber die Luft tut mir gut... menschenmassen meide ich dann aber auch
Ich flüchte mich meistens ins Spiel oder fange an zu malen. Oder ganz laut Musik hören.
Das hilft meistens, aber auch nicht immer. Meistens versuche ich mich dann selber wieder irgendwie herauszuwinden
aus so einem Tief.
Hm, irgendwie bin ich im Moment mehr oder weniger dauerhaft in dieser Phase, so wirklich helfen tut mir da auf dauer irgendwie nichts.
Was halbwegs hilfreich ist, wenn ich eine Art Tagesstruktur habe oder ich mir wenigstens eine Aufgabe oder so suche, die ich halt machen muss, damit ich wenigstens irgendwas (sinnvolles) zu tun habe und ich mal wenigstens kurzzeitig vom Nachdenken befreit bin. Ganz, ganz selten gehe ich auch mal raus, die frische Luft ist ganz gut, glaube ich, aber dazu bin ich dann meistens auch schon zu erschöpft und kann mich dazu nicht motivieren. Aber meistens liege ich hauptsächlich im Bett, alleine in meinem Zimmer oder wenn es sein muss auch auf dem Sofa... Da tue ich dann teilweise einfahc garnichts und weiß nichtmal, was ich innerhalb mehrer Stunden getan habe, schaue fern, manchmal bin ich noch am laptop oder höre Musik aber für viel mehr, kann ich mich weder motivieren noch konzentrieren...
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